3 dni

8 to przy małym BF przy wiekszym (jak u mnie) to nawet i 24-30 tyg.. z krotkimi przerwami na doladowanie weglami (3-7 dni co jakies 4 tygodnie)

Początkowo wykonujemy nie więcej niż 5 takich interwałów. Masz na myśli że 5 w tygodniu tak? Pamiętając o odpowiedniej rozgrzewce przed i wyciszeniu po wykonaniu interwałów. Mógłbyś zaproponować jakąś rozgrzewke i wyciszenie po? Jeśli chodzi o długość tego treningu to ile byś polecał? +To z tymi elementami, to może być tak jak napisałem że [...]

po co brać odzywkę białkową 3 razy dziennie? cell pump nalezy brac codziennie, xplode - raczej w dni treningu silowego, odzywkę białkową - wtedy kiedy potrzeba białka

[...] : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna Odżywianie : ogólnie to mam wilczy apetyt mogę [...]

Quart codziennie w dni beztreningowe 5 czy 10 g ? mozesz sie smiac

Na jeden cykl to wam nie starczy chyba ze ten cykl bedzie krotki tzn ok 3o dni. Masz nitro to kup xp i bedzie to super polaczenie. Pamietaj tez o diecie bo ona jest podstawa. Mozesz sobie dokupic witaminy , omege 3 zma apteczne , gainer , bialko , carbo.

[...] jak dokładać ciężaru na start progresowac mozesz samymi powtorzeniami nie ma koniecznosci dokladania ciezaru, choc to co kupiles szybko okaze sie malo Ćwiczyć co dwa dni ? 3-4 razyw tygodniu w zaleznosci od systemu treningowego jaki wybierzesz Cwicze głównie biceps jak na tą chwilę. trenuje cale cialo np [...]

a jak bijecie hcg jedni mowia zeby wbic 5000iu na 3 razy co 4-5 dni inni ze po 500 codziennie chodzi mi o koniec cyklu panowie wypowiedzcie sie... Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-04-18 09:45:29

No prawda, troszke jestem. Od 31 maja schudlem 3 kg, wazylem 80kg, codziennie biegam/chodze i co 2 dni na silowni jestem :p

Czesc Jak czytałem 20 dni 3 miesiące temu myśle pandemia, teraz kupiłem, ale okazuje sie ze to nie żart tylko cecha, Zamówienie nr: 241541, kupione 10 września i końca nie widać Pozdrawiam Mariusz

spoko. tse juz mi sie powoli konczy zostalo na okolo 10 dni po 3 tabsy dziennie. powiem ze przyzwoicie dziala tylko sa nieraz te male problemy. zakupilem na dalszy cykl thermo fat burnera i jak to stosowac? od razu maksymalna dawka czy od 1 tabsa?

[...] jesz tak mało, a jesteś w 100% zdrowa to musisz wyjść z głodówki. Inaczej się nie da, odczekać 2-3 miesiące i znowu redukować. Stopniowo zwiększać kalorię co np 10 dni, a następnie posiedzieć na zerze kalorycznym przez parę tygodni... No i przede wszystkim zacząć normalną zbilansowaną dietę - zadbać o dobre źródło białka, tłuszczy i [...]

[...] bedzie potrzebny przeciez metanabol wpływa na układ podwzgórze - przysadka -jądra hamując wydzielanie endogennego (własnego) testosteronu o ok.1/3. clomid powoduje wyrównanie lub podniesienie się poziomu testosteronu brany jest najczęściej po odstawieniu sterydów przez około 10 - 14 dni. Po cyklu z metanabolem chyba wskazany. Pozdrawiam Mada

juz zaczałem ta cetke 2 dni po 1 tabsie jak zjem wszystko to dalej bede cwiczyl na sucho ale chce troche sie nabic bo na wiosne chce zredukowac tkanke tylko niewiem po ile tabsow dziennie najlepiej 3,4,5?

no to też pytam ILE?? a jedną to tylko dwa dni i wiadomo że będe jadł więcej tylko jeszcze raz ile? 3,4,5,6..15?

[...] masz drążek to unoszenie nóg w zwisie na drążku. Oczywiście nie wszystko na raz, 1 ćwiczenie 3-4 serie. Na czczo żadnych pompek i przysiadów nie robić. Bieganie lepiej daj w dni nietreningowe. ( zacznij od biegania 2x w tygodniu) Na początku wszystko przyniesie efekty, ale trening mi się średnio podoba. Niby w każdym zestawie atakujesz mięśnie w [...]

ja dziabie Testopin-100 i czasami ampulka wejdzie lajtowo ze nic nieczuc na nastepny dzien a czasami na d*** niemoge przez 2 dni usiasc

[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:299 g -węglowodany:358 g -tłuszcz:219 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Możesz biegać rano a siłka wieczorem, możesz biegać w dni wolne od siłówki, do maratonu się nie przygotowujesz, więc 2,3 treningi biegowe w tyg nie zabiją Ci progresu na siłowni ani regeneracji nie zaburzą Tu się zgadzam i nie będę powtarzał tego samego. Ja bym układał to tak, żeby bieganie, rozciąganie, skakanie zrobić w jednym treningu. Najpierw [...]